La tendinite du moyen fessier est une inflammation du tendon du muscle moyen fessier, un muscle situé à l’arrière de la hanche. Ce muscle joue un rôle important dans la stabilité de la hanche et dans les mouvements de la jambe.

Qu’est-ce qui cause cette inflammation ?

Cette inflammation est souvent due à :
Des mouvements répétitifs: Comme la course à pied, la marche prolongée, ou certains sports comme le tennis ou le golf.
Une mauvaise posture: Une posture incorrecte peut mettre une pression excessive sur le tendon.
Un traumatisme: Un choc ou une chute peuvent endommager le tendon.

Non, ce n’est pas une sciatique !

Quels sont les symptômes ?

• Les principaux symptômes de la tendinite du moyen fessier sont :
• Une douleur à la hanche: La douleur est généralement localisée sur le côté externe de la hanche, près de l’articulation.
• Une douleur qui s’aggrave lors de certains mouvements: Comme la montée des escaliers, la rotation de la hanche ou la position assise prolongée.
• Une douleur qui irradie vers la cuisse: La douleur peut parfois descendre le long de la cuisse, jusqu’au genou.

Comment la tendinite du moyen fessier est-elle diagnostiquée ?

• Le diagnostic est posé par un médecin ou un kinésithérapeute. Il repose sur :
• L’examen clinique: Le professionnel de santé va rechercher la zone douloureuse et tester la mobilité de votre hanche.
• Les examens complémentaires: Des examens d’imagerie, comme une IRM, peuvent être réalisés pour confirmer le diagnostic et exclure d’autres pathologies.

Quel est le traitement ?

• Le traitement de la tendinite du moyen fessier vise à réduire l’inflammation et à renforcer les muscles de la hanche. Il comprend généralement :
• Le repos: Il est important de réduire les activités qui provoquent la douleur.
• La glace: L’application de glace peut aider à réduire l’inflammation.
• Les médicaments anti-inflammatoires: Ils peuvent soulager la douleur et réduire l’inflammation.
• La kinésithérapie: Un programme de rééducation personnalisé permet de renforcer les muscles de la hanche et d’améliorer la mobilité.
• Les injections de corticoïdes: Dans les cas les plus sévères, une injection de corticoïdes peut être réalisée pour réduire l’inflammation.

Comment prévenir la tendinite du moyen fessier ?

Pour prévenir la tendinite du moyen fessier, il est recommandé de :
Échauffer les muscles avant toute activité physique.
Renforcer les muscles de la hanche et des cuisses.
Porter des chaussures adaptées.
Corriger les mauvaises postures.

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